shop.artinco.ir
نشستن برای مدت طولانی، چه در دفتر کار و چه در خانه، می‌تواند در دراز مدت بر سلامت فرد تاثیر بگذارد. در نهایت، ممکن است خطر افزایش وزن، بیماری قلبی، درد مفاصل و دیابت را افزایش دهد و همچنین ممکن است بر وضعیت بدنی شما تاثیر بگذارد. اگر مقصر مشکلات به وجود آمده خودتان هستید و باید آنها را حل کنید در ادامه این مقاله به نکاتی میپردازیم که از عواقب طولانی نشستن می‌کاهد و شما را در داشتن بدنی سالم تر یاری می‌کند، با آرتینکو همراه باشید.
با استفاده از یک بالش یا حوله کوچک از کمر خود محافظت کنید تا حالت بدنی خوبی داشته باشید.
صفحه نمایش کامپیوتر خود با در راستای چشم های خود قرار دهید تا از فشار آوردن به گردن و چشم ها جلوگیری شود.
پاهای خود را روی کف زمین ثابت نگه دارید به دلیل اینکه وزن بدن شما به طور مساوی بین باسن شما تقسیم شود.
هر ساعت برای کشش بایستید و فقط چند دقیقه برای حرکت دادن بدن خود وقت بگذارید.
در زمان استراحت به پیاده روی سریع بروید.
بیشتر مواقع سعی کنید به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
30 دقیقه ورزش را در 5 روز از هفته به صورت متوسط انجام دهید.
سالم تر بخورید و میزان مصرف قند خود را محدود کنید.
در هر روز مداوم آب بنوشید تا جزوی از روتین روزانه شما شود.
در برنامه روزانه خود ورزش هایی با تایم و فشار بالا به اندام بدن را بگنجانید.
بستن *نام و نام خانوادگی * پست الکترونیک * متن پیام |
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
راه های ارتباطی:
دفتر مرکزی: 88924359--02188996298
کارخانه: 55319178-021
فکس: 89782941
ایمیل: info@artinco.ir
آدرس : خیابان کریمخان، ابتدای خیابان حافظ، کوچه رامین، پلاک 2، طبقه دوم، واحد 5
نبض محیط کار شما در دست ماست...
تمامی خدمات و محصولات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
