برای خواب بهتر جوراب بپوشید ! ,

شاید این سوال بار ها به گوشتان خورده باشد که خوابیدن با جوراب مضر است و باعث آسیب زدگی به سلامتی شما می‌شواد حالا در ادامه این مقاله می‌خواهیم این سوال را به صورت اساسی بررسی کنیم، در ادامه این مقاله با آرتینکو همراه باشید.

علت های مثبت و منفی

تنظیم دمای بدن با جوراب !

پوشیدن جوراب در رختخواب می‌تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید زیرا پوشیدن جوراب می‌تواند به تنظیم دمای مرکزی بدن شما کمک کند. به همین دلیلپوشیدن جوراب در هنگام خواب همچنین می‌تواند به جلوگیری از گرگرفتگی ناشی از یائسگی و همچنین به مبارزه با علائم سندرم رینود کمک کند، وضعیتی که باعث محدود شدن شریان های دست و پا در هنگام قرار گرفتن در معرض سرما می‌شود.

کمک به رفع بی خوابی

ثابت شده است که گرم کردن پوست قبل از خواب به القای خواب در افراد مبتلا به بی خوابی کمک می‌کند. جوراب ها می‌توانند بسیار مفید باشند زیرا پوست را در طول شب گرم نگه می‌دارند.

بهبود سلامت روان با جوراب های طرح دار

پوشیدن جوراب‌هایی با رنگ‌های روشن یا الگوی سرگرم‌کننده می‌تواند به شما کمک کند خود را ابراز کنید، خلق و خو و عزت نفس را بهبود ببخشید، که با خواب آرام‌تر در شب مرتبط است.

مشکل در گردش خون

اگر مشکل در گردش خون دارید مانند تورم در پاها و بدن، پوشیدن جوراب در رختخواب ایده آل نیست. اغلب افراد مبتلا به این مشکلات برای کمک به افزایش جریان خون به جوراب های فشاری روی می‌آورند، اما این جوراب ها قرار نیست در رختخواب پوشیده شوند. اگر مطمئن نیستید که باید جوراب بپوشید یا نه، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

احتمال ابتلا به عفونت

در حالی که پوشیدن جوراب در رختخواب قطعا گرم و دنج است، همچنین می‌تواند زمینه ای برای رشد باکتری ها ایجاد کند. بهترین راه برای جلوگیری از این امر این است که روزانه یک جفت جوراب جدید بپوشید و جوراب هایی را انتخاب کنید که از پنبه، کشمیر یا مواد ضد میکروبی دیگر ساخته شده باشند.

جایگزین هایی برای پوشیدن جوراب در رختخواب

اگر هنوز متقاعد نشده‌اید که جوراب‌ها جفت مناسب شما هستند، روش‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌توان آن‌ها را در برنامه خواب خود گنجاند تا شانس خواب آرام شما را افزایش دهد مانند استفاده از پتوهای سنگین یا استفاده از پایه‌های قابل تنظیم.

پتوهای سنگین

در حالی که گرم بودن جوراب ها می‌تواند آرامش بخش باشد و به القای خواب کمک کند، بسیاری از افراد محیط خنک تر را برای به خواب رفتن در شب ترجیح می‌دهند. وزن اضافه یک پتوی وزن دار می‌تواند به اضطراب کمک کند و احساس آرامش ایجاد کند، و برخی از‌ آنها از موادی ساخته شده اند که به خنک نگه داشتن شما در هنگام خواب کمک می‌کنند.

پایه قابل تنظیم

پایه های قابل تنظیم می‌توانند برخی از مشکلات مشابهی را که جوراب ها انجام می‌دهند برطرف کنند. استفاده از پایه قابل تنظیم برای بلند کردن پاها در شب می‌تواند به جریان خون، گردش خون و تورم کمک کند. پایه های قابل تنظیم همچنین ممکن است به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کند تا موقعیت راحت تری برای خوابیدن پیدا کنند.