آیا در دوران بارداری به سختی می‌خوابید؟ یک تشک راحت ممکن است تنها راه حل برای مشکلات خواب شما باشد. شما می‌توانید در رختخواب راحت بمانید و حتی در دوران بارداری با تغییر وضعیت خواب و داشتن یک تشک راحت از خوابی راحت لذت ببرید. در سه ماهه دوم و سوم، این امر به ویژه مهم است. سریع به خواب رفتن بعد از تولد نوزاد به اندازه خواب مناسب در دوران بارداری مهم است و راحتی تشک شما نقش مهمی ایفا می‌کند. این نکات را دنبال کنید تا در دوران بارداری راحت در رختخواب بمانید.

موقعیت های خواب

زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند. در سه ماهه اول بارداری می‌توانید روی شکم یا پشت خود دراز بکشید. اما همانطور که بارداری رشد می‌کند به دلیل رشد شکم، خوابیدن روی شکم تقریبا غیرممکن است. پس از سه ماهه اول باید از خوابیدن به پشت خودداری کنید زیرا شاهرگ اصلی خون را فشرده می‌کند و باعث کاهش اکسیژن در جفت می‌شود.

بالا بردن تنه و سر

بسیاری از زنان باردار سوزش سر دل را تجربه می‌کنند که می‌تواند در شب بدتر شود. به دلیل هورمون های بارداری، اسید معده به سمت مری حرکت می‌کند. شما می‌توانید با بالا بردن کمی بالاتنه، حدود 12 سانتی متر از این امر جلوگیری کنید. همچنین از خوابیدن به پهلوی راست خودداری کنید چه در باردار و چه در حالت عادی، زیرا این وضعیت بیشتر مستعد سوزش سر دل است. این به این دلیل است که به دلیل نیروی جاذبه و شکل معده شما در این موقعیت معده شما در واقع بالای قسمت تحتانی مری شما قرار دارد و اسید به پوشش مری نشت می‌کند و احساس سوزش را ایجاد می‌کند.

انتخاب تشک مناسب

یک تشک خوب و راحت در دوران بارداری ضروری است. بدن شما در حال تغییر است و یک تشک مناسب بارداری باید با این تغییرات سازگار شود.

بهترین تشک برای بارداری

داشتن بهترین تشک برای بارداری بسیار مهم است. شما باید روی یک تخت عالی سرمایه گذاری کنید تا راحتی و حمایت لازم را در دوران بارداری و بعد از آن برای شما فراهم کند.

دو نوع تشک وجود دارد که مخصوصاً برای راحتی شما در دوران بارداری ایده آل هستند : مموری فوم و تشک های هیبریدی

مموری فوم از پلی یورتان ویسکوالاستیک ساخته شده است که خطوط بدن شما را بدون تشک در هر موقعیتی که می‌خوابید پشتیبانی و راحتی می‌کند. مموری فوم همچنین حرکت را جذب می‌کند که وقتی شریکی بی قرار دارید عالی است. هنگام انتخاب تشک مموری فوم، به خصوص در دوران بارداری، انتخاب تشک با مموری فوم با کیفیت بسیار مهم است. این به این دلیل است که مموری فوم های ارزان قیمت بوهای سمی و غیر گازی تولید می‌کنند که می‌تواند باعث مشکلات تنفسی شود.

تشک های هیبریدی فوم حافظه و دیگر لایه های راحتی را با فنرهای داخلی تشک سنتی ترکیب می‌کنند. مموری فوم راحتی کانتورینگ را برای شما فراهم می‌کند و فنر داخلی که معمولاً سیم پیچ های جیبی دارد، پشتیبانی می‌کند. مزیت افزوده تشک هیبریدی این است که فنر داخلی اجازه جریان هوا را می‌دهد که به تنفس تشک کمک می‌کند. جریان هوا به کاهش تجمع گرما در تشک ها کمک می‌کند.

مزایای داشتن یک تشک خوب

تشک تطبیقی خوب برای زنان باردار ضروری است زیرا :

1. پشتیبانی و راحتی مورد نیاز را در هر سه سه ماهه و بعد از آن برای شما فراهم می‌کند

2. گرمای اضافی را برای دمای راحت در طول شب کاهش می‌دهد

3. چرخش و چرخش هنگام خواب را کاهش می‌دهد

4. این به شما امکان می‌دهد خواب با کیفیت مورد نیاز بدن خود را داشته باشید

لینک خرید بهترین تشک ها برای خانم های باردار

1- تشک سوپر طبی ریما رویال اصل آرتینکو (تک و دونفره)

2- تشک سوپر پدیک رویال اصل آرتینکو (تک و دونفره )

3- تشک سوپر طبی فنری پدیک رویال اصل آرتینکو (تکو دو نفره)