shop.artinco.ir
حدود 60 تا 80 درصد از زنان در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند. کمر درد یک مشکل رایج است که افراد در هر سن و جنس را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما زنان به ویژه در معرض کمردرد هستند. این درد می‌تواند به دلایلی از جمله وضعیت نامناسب، آسیب دیدگی و شرایط پزشکی زمینه ای ایجاد شود.
درک علت اصلی کمردرد اولین قدم برای یافتن تسکین موثر و اجتناب از ناراحتی در آینده است. در این مقاله ما نگاهی دقیق‌تر به برخی از شایع‌ترین علل کمردرد در زنان و کارهایی که می‌توانید برای به حداقل رساندن خطر خود انجام دهید، خواهیم داشت. در ادامه با آرتینکو همراه باشید.
علل کمردرد در زنان
کمردرد در زنان شایع است. بیشتر به دلیل وضعیت نامناسب، تغییرات هورمونی، شرایط پزشکی و عوامل دیگر رخ می‌دهد که در زیر به تفصیل در مورد آنها صحبت کرده ایم.
وضعیت بدنی ضعیف
فقدان وضعیت بدنی مناسب یکی از دلایل اصلی کمردرد در میان زنان است. این عمدتاً با گذراندن ساعت های طولانی پشت میز یا کار با رایانه اتفاق می‌افتد. زنان شاغل بیشتر زمانی که در معرض کار فراوان قرار می‌گیرند با این موضوع مواجه می‌شوند. اغلب صندلی های اداری نامناسب در محل کار این درد را بیشتر می‌کند.
فشار فیزیکی
زنانی که به طور فعال در کارهای خانگی، بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات تکراری شرکت می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به کمردرد هستند. این نتیجه تنش و فشار روی عضلات و مفاصل است. بنابراین زنان شاغل و خانه دار از کمردرد مزمن شکایت دارند.
تغییرات هورمونی
زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به کمردرد هستند. دلیل اصلی این امر تغییرات هورمونی است که آنها از سر می‌گذرانند. یک زن در دوران بارداری، سیکل های قاعدگی و بارداری کمردرد را تجربه می‌کند.
شرایط پزشکی
شرایط پزشکی نیز یکی از عوامل موثر در بروز کمردرد در زنان است. بیماری های شایع پزشکی که باعث کمردرد می‌شوند، آرتریت و اسکولیوز هستند. اسکولیوز، آرتریت و پوکی استخوان از علل شایع کمردرد میانی در زنان هستند. این شرایط پزشکی بر ستون فقرات و ساختار کلی بدن تأثیر می‌گذارد.
چاقی
چاقی فشار مضاعفی به کمر وارد می‌کند که منجر به کمردرد می‌شود. برای زنان چاق، پشت در حالت نشسته و خمیده، بیشتر وزن آنها را می‌گیرد. این باعث ضعیف شدن ستون فقرات و ساختار کلی بدن آنها می‌شود که باعث درد وسط کمر می‌شود.
علل دیگر انواع کمردرد در زنان
انواع خاصی از کمردرد وجود دارد که زنان در طول زندگی خود از آن رنج می‌برند. کمردرد وسط بالایی اغلب باعث وضعیت نامناسب بدن، از جمله خمیدن در حین کار می‌شود. علاوه بر این علل کمردرد تحتانی در زنان، ناشی از تغییرات هورمونی و فشار فیزیکی هنگام بلند کردن اجسام سنگین یا درگیر شدن در کارهای خانگی است. عوامل مشابهی از علل کمردرد میانی راست در زنان نیز است.
درمان کمردرد خانم ها
برنامه درمانی برای کمردرد وسط بالایی به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از درمان های رایج برای کمردرد در زنان عبارتند از:
داروی ضددرد
بسیاری از داروهای مسکن وجود دارد که پزشکان اغلب آنها را تجویز می‌کنند. این داروهای بدون نسخه در صورت مصرف منظم می‌توانند به تسکین کمردرد در زنان کمک کنند. با این حال، ضروری است که قبل از مصرف چنین دارویی با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی خاصی داشته باشند.
ماساژ درمانی
یک ماساژ خوب به شل شدن عضلات سفت شده کمک می‌کند و برای کمر منقبض عالی عمل می‌کند. باعث تسکین فوری درد در ناحیه میانی کمر و کاهش درد در زنان می‌شود.
ورزش
ورزش یکی از بهترین راه ها برای تسکین کمردرد در زنان به طور طبیعی است. اثرات مثبت بلندمدتی بر بدن دارد و کل بدن شما را قوی تر و سفت تر می‌کند. جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به تنظیم یک برنامه ورزشی خاص برای زنان کمک کند.
صندلی اداری متناسب
بهترین روش برای درمان کمردرد در زنان، سرمایه گذاری روی یک صندلی اداری ارگونومیک است که به کاهش درد و استرس از بدن کمک می‌کند. یک صندلی نشیمن با بالشتک مناسب، پشتیبان ایده آلی را برای شما فراهم می‌کند. برای زنان شاغلی که ساعت‌ها پشت میز کار خود می‌گذرانند معجزه می‌کند.
با داشتن یک صندلی ارگونومیک با کیفیت ممتاز، کمر شما استرس سابق را احساس نمی‌کند. تودوزی عمودی در این صندلی های ارگونومیک، حمایت مناسبی از ستون فقرات و کمر شما را فراهم می‌کند.
مدت زمان درمان کمر درد
کمردرد انواع مختلفی دارد. با این حال، کمردرد حاد معمولی که شدت آن کم است را می‌توان در عرض چند روز با اجرای هر یک از درمان های ذکر شده در بالا درمان کرد. بهبود وضعیت بدن می‌تواند تاثیر طولانی مدتی بر کمردرد داشته باشد.
با این وجود، کمردردهای مزمن ممکن است برای درمان کامل نیاز به فیزیوتراپی و ورزش گسترده داشته باشند. درمان کامل کمردرد مزمن حدود 3 تا 4 ماه طول می‌کشد.
خرید صندلی های مناسب خانم ها
بستن *نام و نام خانوادگی * پست الکترونیک * متن پیام |
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
راه های ارتباطی:
دفتر مرکزی: 88924359--02188996298
کارخانه: 55319178-021
فکس: 89782941
ایمیل: info@artinco.ir
آدرس : خیابان کریمخان، ابتدای خیابان حافظ، کوچه رامین، پلاک 2، طبقه دوم، واحد 5
نبض محیط کار شما در دست ماست...
تمامی خدمات و محصولات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
